AQUA-BIKE

Séances :

Séance de 40 minutes
Mercredi : 12h30 - 13h10
Samedi : 14h10 - 14h50

AQUAGYM

Séances :
Séances de fitness aquatique (45 min. de cours)
Lundi : 12h30 - 13h30 / 17h00 - 18h00
Mardi : 19h00 - 20h00
Mercredi : 17h00 - 18h00 / 18h00 - 19h00
Jeudi : 19h00 - 20h00
Vendredi : 11h30 - 12h30 / 12h30 - 13h30
Samedi : 9h30 - 10h30

ATHLETISME

Course hors stade et demi-fond.

Séances Adultes:
Stade de Bréquigny à Rennes
Mardi et jeudi : 17h30 - 19h (session 1)
Mardi et jeudi : 18h15 - 19h45 (session 2)

Séances Jeunes:
Stade de Bréquigny à Rennes
Mardi et jeudi : 17h30 - 19h (Benjamins à Juniors)
Jeudi : 17h45 - 19h (Éveil athlétique et Poussins)
Stade Allende de St Jacques de la Lande
Mercredi : 14h - 15h15 (Éveil athlétique)
Mercredi : 15h15 - 16h30 (Poussins)

BADMINTON

Venez améliorer votre tonus et vos réflexes dans la bonne humeur.
Pratique loisir (pas de cours), réservée à l’adulte, avec un accès libre au terrain couvert dans le Quartier Lyautey.

Séances :
Mardi : 18h00 - 22h00
Mercredi : 20h00 - 22h00
Jeudi : 18h00 - 22h00

ESCRIME

La section escrime du CSGR vous propose la pratique de cette discipline olympique au sein d’une salle neuve toute équipée.
Vous pourrez ainsi découvrir la pratique de l’épée avec l’accompagnement du maître Guyomard.
Des cours sont donnés tout au long de la semaine que vous soyez débutants ou confirmés.

Séances :
Retrouvez toutes les plages horaires sur notre site internet.

SABRE ET RIPOSTEUSE

La section escrime propose également des cours adaptés pour toutes personnes nécessitant un accompagnement au sport.
Ces créneaux étaient, dans un premier temps, réservés aux patientes atteintes d’un cancer du sein et nécessitant une rééducation axée sur la pratique d’une activité physique.
Aujourd’hui, ce créneau s’est ouvert à toute personne nécessitant un accompagnement dans la pratique du sport.
Venez vous essayer à l’escrime !

GOLF

Vous aimez la compétition ou vous avez envie de découvrir le golf.
Vous pourrez défendre les couleurs du CSGR lors des rencontres FCD (Fédérations de Défense) ou Golf Entreprise
Vous pourrez également participer aux sorties amicales sur les golfs de la région au sein d’un groupe sympathique, dans un esprit convivial et ludique.

MUSCULATION

Que vous souhaitiez devenir Monsieur Univers, travailler votre musculature pour l’exercice d’un autre sport ou simplement entretenir votre corps,
nous vous proposons des séances de musculation libres ou surveillées.

Séances :
Lundi à vendredi : 10h00 - 20h30
Samedi : 10h00 - 18h00
Dimanche : 10h00 - 12h30
Fermé les jours fériés

NATATION COURS

Piscine au Quartier Lyautey

Séances enfants :

Pré-apprentissage : à partir de 6 ans
• Mercredi : 14h00 -14h45
• Vendredi : 17h30 -18h15 et 18h15 - 19h00
• Samedi : 10h30 -11h15

Apprentissage :
• Mardi : 17h15 - 18h00
• Mercredi : 15h00 - 16h00
• Samedi : 11h15 - 12h00

Perfectionnement :
• Mercredi : 16h00 - 17h00
• Samedi : 12h00 - 13h00

Séances adultes :

Apprentissage : (1 séance par semaine)
• Mercredi : 19h00 - 20h00
• Samedi : 13h00 - 14h00

Perfectionnement : (1séance par semaine)
• Mercredi : 19h00 - 20h00
• Jeudi : 18h00 - 19h00
• Samedi : 13h00 - 14h00

Entraînement : (2 séances par semaine)
• Lundi : 18h00 - 19h00
• Mercredi : 20h00 - 21h00

NATATION LIBRE

Pour se sentir aussi bien qu’un poisson dans l’eau...
Piscine au Quartier Lyautey

Séances en accès en libre :

• Mardi : 12h00 – 13h00 / 18h00 - 19h00
• Jeudi : 12h00 – 13h00 / 17h00 - 18h00
• Samedi : 8h30 – 9h30

PLONGÉE SOUS MARINE

Le monde sous-marin est fascinant. Nos côtes sont belles et la vie y est intense.
Nous proposons des sorties, ainsi que des formations, du niveau 1 au niveau 4 selon encadrement, des ateliers de biologie, de photo, d’apnée ou de PSP.
Si la découverte de cette activité vous intéresse, ou si vous êtes déjà plongeur et souhaitez vous entrainer et partager votre passion, n’hésitez pas et rejoignez-nous !
Entraînements piscine du Quartier Lyautey

Séances :
Adultes : le mardi et jeudi 20h00 - 22h00
Enfants à partir de 12 ans : le samedi 16h00 - 18h00

QI-GONG TAICHI CHUAN (style Chen)

Le CSGR vous propose des cours de XINYI HUNYUAN TAICHI au Quartier Foch :
QI GONG : exercices énergétiques
TAIJI BANG : centrage au moyen d’un bâton
TAICHI CHUAN : travail de la forme

Séances :
Mardi: 12h00 - 13H30 QI GONG
Jeudi : 18h00 - 19h15 QI GONG / TAIJI BANG
Jeudi : 17h30 - 20h45 QI GONG / TAICHI CHUAN
Samedi : 10h00 - 12h00 Entrainement libre -Thabor
Dimanche : 10h00 - 12h00 Entrainement libre -Thabor

SELF-DEFENSE - PANUNTUKAN

Filipino self- défense/panuntukan
Combativité et maîtrise de soi. Simplicité, efficacité et modernité.
Défense personnelle réactive et explosive à travers des techniques simples.
Rechercher son potentiel de défense par une pratique qui se fait dans le strict respect du partenaire.

Séances Adultes :
Mardi et jeudi : 19h00 - 20h30
Mercredi : 11h00 - 12h00 spécial féminin
Mercredi : 19h00 - 20h15
Vendredi : 11h45 - 12h45

BOXE LOISIR

Boxe pieds-poings loisir
Découvrir, s’initier, s’entraîner à la boxe pieds-poing en loisir, boxe française, boxe thaïlandaise, Panuntukan (boxe des philippines). Pas de compétition.
Dojo Quartier Foch

Séances Adultes (à partir de 16 ans):
Lundi : 11h45 - 12h45
Mercredi : 17h45 - 19h00
Lundi et vendredi : 19h00 - 20h30

Séances Jeunes :

Mercredi
• 14h15 - 15h30 : 9 à 13 ans
• 15h45 - 17h00 : 14 à 17 ans

TRAINING BOXE

Mouvements de boxe sans contact
Entretien physique et renforcement musculaire, basé sur des mouvements de boxe.
Pratique sans contact

Séances :
Jeudi : 11h45 - 12h45

TRAINING PILATES

Entrainements Pilates

Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, réduction des douleurs lombaires et dorsales.

Séances :
Lundi : 16h00 - 17h00

TAI CHI CHUAN / TÀI JÍ QUÁN

TAICHI DE LA FAMILLE YANG - RENNES
Entraînements au gymnase du Quartier LYAUTEY

Séances :

Lundi et mercredi :
• tous niveaux 18h00 - 19h15
• avancés 19h15 - 20h15

Ponctuellement le samedi matin

TENNIS

Se pratique en loisir avec un accès libre au terrain couvert. Gymnase couvert du Quartier Margueritte

Séances :

A partir de 17h30 et le week-end.

TIR SPORTIF

Le tir sportif est un sport de loisir et de compétition ouvert à toutes et à tous dès l’âge de 8 ans.
Il vous apportera concentration, maîtrise de soi, coordination des réflexes. La section prête des armes et dispense des cours assurés par des moniteurs diplômés de la Fédération Française de Tir.
Accueil public scolaire sur demande.
Les adhésions extérieures au MINARM sont soumises au bureau de la section tir pour validation; il est conseillé de motiver sa demande.
QUARTIER MARGUERITTE :
40 rue Rabelais - Rennes - 1 mn à pied station métro Jacques Cartier

Séances encadrées:
Lundi : 18h-19h30 et 19h45-21h15 :adultes
Mardi : 17h-18h15 jeunes et parents, 18h15-19h45 et 20h-21h30 : adultes
Mercredi : 14h-15h15, 15h30-16h45 : jeunes 8/15ans, 18h30-20h30 : compétiteurs adultes et tireurs très autonomes
Jeudi :14h-15h30, 18h-19h30 adultes et 19h30-21h30 : compétiteurs
Vendredi : 17h-18h30 et 18h30-20h30 : jeunes 13/19 ans

Séances libres :
Uniquement pour les compétiteurs adultes autonomes.
Semaine : de 8h à 18h sauf séances encadrées.
Samedi et dimanche : 8h à 18h

TRIATHLON

Le triathlon est un sport combiné qui enchaîne trois disciplines : natation, cyclisme et course à pied.
Que vous soyez débutant ou confirmé, notre section vous accueille pour vous entraîner et progresser dans une ambiance conviviale.

Séances Natation :
Piscine du quartier Lyautey
Lundi : 18h-19h
Mercredi : 20h-21h

Séances Vélo :
Sorties organisées en fonction des disponibilités des membres de la section
planification via le groupe dédié

Séances Course à pied :
Mardi :17h30-18h30/18h30-19h30 (RDV stade de Bréquigny)
Jeudi : 17h30-18h30/18h30-19h30 (RDV stade de Bréquigny)